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Penisoara

Gingerbread

This is a very quick but very effective 10 minute abs and obliques workout that you can do anywhere, anytime.

Routine Structure

10 Abs exercises

50 Seconds each

10 Seconds break/transition time in between each active interval

 Here’s the week’s plan :

✓ Monday: Love Your Body HIIT + Bikini Abs + Blogilates 30-Day Butt Challenge Day 1

✓ Tuesday: Cupid Cardio + Bikini Yoga + Blogilates 30-Day Butt Challenge Day 2

✓ Wednesday: StairMill Workout + Love Your Body Routine + Blogilates 30-Day Butt Challenge Day 3

✓ Thursday: 2 miles of cardio (elliptical) + Love Your Arms & Abs + Blogilates 30-Day Butt Challenge Day 4

✓ Friday: Jump Your Heart Out Workout + Love Your Total Body 2 + Blogilates 30-Day Butt Challenge Day 5

✓ Saturday: Body Combat (24 Hour Fitness) + Blogilates 30-Day Butt Challenge Day 6

✓ Sunday: Sunday Runday (5K incline treadmill walk) + Bloglilates 30-Day Butt Challenge Day 7

</div> <div jsname="WJz9Hc" style="display:none">Este é um muito rápido, mas muito eficaz abs 10 minutos e oblíquos treino que você pode fazer em qualquer lugar, a qualquer hora.

Estrutura de rotina

10 exercícios Abs

50 segundos cada

10 Segundos quebrar / tempo de transição entre cada intervalo ativo

 Aqui está o plano da semana:

✓ Segunda-feira: Ame seu corpo HIIT + Biquíni Abs + Blogilates 30-Day Day termina Desafio 1

✓ Terça-feira: Cupid Cardio + Bikini Yoga + Blogilates 30-Day termina Desafio Dia 2

✓ quarta-feira: StairMill Workout + Ame sua rotina Corpo + Dia Bundas Desafio Blogilates 30-Day 3

✓ Quinta-feira: 2 milhas de cardio (elíptica) + Ame seus braços e Abs + Blogilates 30-Day termina Desafio Dia 4

✓ sexta-feira: Salto seu coração para fora Workout + Ame seu corpo Total 2 + Blogilates 30-Day termina desafio do dia 5

✓ Sábado: Body Combat (24 Hour Fitness) + Blogilates 30-Day termina Desafio Dia 6

✓ domingo: Domingo Runday (5K inclinação caminhada em esteira) + Bundas Bloglilates 30-Dia do Desafio Dia 7</div> <div class="show-more-end">

9 Olympic Lower Abs Exercises

Última versão de 9 Olympic Lower Abs Exercises